Dia da Alimentação

Olá!

Desculpa a ausência de notícias, mas temos tido imenso trabalho a preparar todas as actividades que nos faltam ainda cumprir.

24 de Abril: Dia da Alimentação

Para este dia organizámos uma palestra com a nutricionista Marta Alves, sobre a Síndrome Metabólica e a importância de uma alimentação equilibrada, como método preventivo.

Irá ser na sala D2, a partir das 10h.30 para algumas turmas que já seleccionámos.

Para complementar esta acção do SM Project, iremos afixar no polivalente uma tabela sobre o número de calorias que deves consumir por dia, e o número de calorias de os alimentos mais comuns, e de alguns alimentos da máquina de snack's.

Queremos que aprendas a gerir melhor o número de calorias que ingeres por dia e as que necessitas de facto.

Para começares já hoje, a aprender mais sobre nutrição aconselhamos-te a consultar este site que tem várias opções para consultares, e que acima de tudo, está muito correcto e bastante claro sobre este tema. http://www.roche.pt/emagrecer/

Até à próxima!

Palestra com o Drº Serrão e Dia do Desporto

Olá !

A semana passada foi muito importante para o SM Project. Na segunda-feira realizou-se a palestra com o prof. Drº Daniel Serrão e na sexta o dia do desporto.

Para a palestra com o Drº Serrão o grupo estava nervoso, era a nossa oportunidade de mostrar o valor do projecto "Eu tenho Síndrome Metabólica?", além de que era a primeira intervenção do projecto para a comunidade geral de Estarreja.

Em jeito de avaliação, podemos dizer-te que foi muito boa. A sala do auditório da biblioteca municipal estava cheia, mais do que o habitual, e o prof. Serrão é um orador de enormíssima qualidade! Os assuntos que expôs eram muito interessantes, e como tal, durante o período de debate foram colocadas dúvidas muito pertinentes acerca do tema apresentado.

Foi um orgulho para todos nós esta palestra ... foi o concretizar de um objectivo muito bem definido desde o início pelo grupo, o de dinamizar Estarreja, de pôr todos a pensar se "Eu tenho Síndrome Metabólica?" e não apenas os membros da ESE! O objectivo foi cumprido a 100% e o grupo sentiu-se extremamente satisfeito. Claro que tudo isto apenas foi possível com o apoio do prof. Drº Daniel Serrão que é um exemplo a seguir, de vida, de força, de simpatia...

Um muito obrigada, sincero e enorme, ao Drº Daniel Serrão por ter sido sempre um grande amigo deste projecto!

O Dia do Desporto foi um dia em grande para o SM Project. O torneio de voleibol, apesar de terem surgido alguns obstáculos no início que em conjunto ultrapassámos revelando mais uma vez a união e a força do grupo, correu muito bem!

As equipas estavam animadas com o torneio, os jogos foram bem disputados, houve um enorme fair-play entre os jogadores, cooperação entre participantes e organização (no final alguns elementos das equipas ajudaram na arbitragem, por exemplo), alegria, muito público, ... e poderiamos ficar aqui a contar-te tudo o que se passou, mas temos a certeza que tu, membro da ESE, não perdeste a oportunidade e foste ao pavilhão espreitar o torneio.

A palestra com o prof. Paulo Jorge Morais foi muito importante para explicar a Síndrome Metabólica, e fazer a sua relacção com a actividade física, através da análise do estudo que o professor Paulo fez.
De seguida o prof. Palulo deu a aula de hip-hop no pavilhão, e apesar dos muitos envergonhados que ficaram nas bancadas, podemos dizer que houve bastantes participantes, e que correu muito bem! O prof. Paulo animou toda a gente e pôs tudo a mexer e a dançar.

Concluindo, os grandes vencedores do torneio foram os Forfaites, mas para o SM Project, a vitória pertence a todos os 112 participantes que preveniram a Síndrome Metabólica, e se juntaram a nós nesta iniciativa!

Parabéns a todos que estiveram presentes no Dia do Desporto!

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O sindromemetabolica.blogspot.com já conta com mais de 1000visitas! Continuamos a contar contigo, não te esqueças!

Encontra-se no "canal" do SM Project no sapo vídeos um vídeo sobre o torneio de voleibol, com muitas fotos e alguns vídeos incluídos! Não percas ... http://videos.sapo.pt/ZNgmRVkThqaCGYksShsE .

Mais fotos e vídeos poderás encontrar lá no futuro. Se quiseres, podes sempre vir ter connosco e pedir as fotos e os vídeos do Dia do Desporto, ou envia um mail para o sindrome.metabolica.12a@gmail.com, ou ainda podes deixar um comentário aqui no nosso blog!

Torneio de voleibol

Olá!

Hoje trazemos-te novidades do torneio de voleibol.

Lamentavelmente devido a alguns problemas superiores ao grupo de trabalho e que esperamos resolver pelo melhor, amanhã de manhã, vimo-nos na obrigatoriedade de entretanto colocar aqui no blog todas informações sobre o torneio que estiveram afixadas hoje na escola.

Equipas do torneio:

- Gang das abelhinhas
- Temo-la no aido
- Forfaites
- Equipa A (8.ºA)
- Equipa B (8.ºB)
- Equipa C (8.ºC)
- Equipa D (7.ºD)
- Equipa E (7.ºE)
- Arranca paralelos
- Ciclones
- T'és tolo !!!
- E_boyz
- Red Bulls
- Os kunámis
- Equipa F ( 10.ºE) [o nome escolhido pela equipa causou vários problemas à organização do torneio visto que o Executivo considerou o nome inapropriado e por isso teve de ser alterado para que a participação da equipa fosse possível, e mesmo assim a sua participação só estará assegurada amanhã de manhã quando a organização tiver o consentimento do Executivo]
- Equipa I (12.ºI) [ o nome da equipa foi alterado pelos mesmos motivos anteriores ]

O torneio será realizado com jogos à melhor de 3sets, pelo que os jogos não têm hora prevista de início e fim, a não ser o primeiro jogo que marca a abertura do torneio non-stop.

As equipas inscritas devem dirigir-se ao pavilhão às 9.15 e comunicar a sua presença à organização. As faltas serão justificadas enquanto a equipa permanecer no torneio, ou seja, das 9h.15 até a equipa ser eliminada.
O primeiro jogo começa às 9h30.

Os jogos decorrerão pela ordem que se encontra na grelha de distribuição que esteve afixada hoje na escola, e que amanhã, se tudo correr bem, será novamente afixada.
Os jogos iniciais e que decidem todo o rumo do torneio são os seguintes, e por esta ordem:

Gang das Abelhinhas X E_boyz
T'és Tolo !!! X Equipa A
Equipa F X Equipa I (se não houver problemas com a participação destas equipas no torneio)
Arranca paralelos X Temo-la no aido
Red Bulls X Equipa B
"Os kunámis" X Equipa C
Equipa E X Equipa D
Forfaites X Ciclones

Pedimos-te imensas desculpas por todos problemas que entretanto surgiram, e que nos foi impossível conseguir resolver durante esta tarde. Prometemos-te que tentaremos fazer de tudo para que o torneio seja fantástico, e que os mais de 100 participantes possam divertir-se!

Até amanhã *

À conversa sobre ... Síndrome Metabólica, com Daniel Serrão

Olá!

O SM Project vai arrancar em grande no terceiro período.

Na próxima segunda-feira dia 31 de Março, das 18h às 20h, no auditório da Biblioteca Municipal de Estarreja, irá realizar-se a palestra " Síndrome Metabólica e questões éticas associadas" com a presença do Professor Doutor Daniel Serrão, como orador.

Esta pequena palestra, organizada em parceria com a câmara municipal de Estarreja e a escola ( http://www.cm-estarreja.pt/main/newstext.php?id=4819), tem como objectivo fundamental, dar a conhecer a Síndrome Metabólica à comunidade estarrejense.

Queremos que o "Eu tenho Síndrome Metabólica?" chegue a todos, não apenas aos membros da ESE, mas a Estarreja inteira.

O Drº Serrão é um conceituado e conhecido médico, especialista em bioética ( http://www.danielserrao.com/ ) e por isso abordará algumas questões éticas da síndrome para além dos seus conceitos clínicos, isto é, "o que é, factores de risco, diagnóstico, consequências e tratamento" .

Contamos contigo para mais esta aventura do SM Project!

Leva os teus amigos, familiares e conhecidos, que estejam interessados em ouvir o Professor Serrão e aprender em que consiste a Síndrome Metabólica e ver algumas questões éticas.

Dia do Desporto

Olá!

Hoje trazemos-te grandes novidades.

Como já deves ter percebido pelos vários cartazes que afixámos pela escola, no dia 4 de Abril o SM Project vai organizar o Dia do Desporto.

A principal actividade deste dia vai ser o torneio non-stop de voleibol.

Só tens de formar uma equipa de 7 elementos, 6 jogadores e 1 suplente, (mista ou não) e inscreveres-te até dia 02 de Abril no pavilhão, ou junto ao teu prof. de Ed. Física, aqui no blog, ou ainda se prefires, podes vir falar connosco (elementos do SM Project). As faltas às aulas que ocorram simultameamente com o decorrer dos jogos são justificadas, e depois só tens de te preocupar em escolher um nome para a tua equipa, e claro participar, jogar, e quem sabe, vencer!

Da parte da manhã haverá ainda mais duas actividades: uma palestra com o prof. Paulo Jorge sobre a Síndrome Metabólica e a actividade física, e de seguida uma aula de hip-hop, também com o prof. Paulo.

Esperamos que te inscrevas, leves os teus amigos, para que toda a comunidade da ESE no dia 4de Abril se junte a nós, na luta pela prevenção da Síndrome Metabólica!

Não percas tempo, inscreve-te já!

SM Project em conversa com ...

Olá!

Hoje vamos contar-te mais dois momentos de acção do SM Project.

No dia 28 de Fevereiro fomos ao Centro de Saúde de Estarreja falar com a nutricionista Patrícia Martins que nos irá apoiar no "dia da alimentação".

A conversa foi simples mas bastante produtiva, visto que a Drª Patrícia se mostrou sempre disponível a ajudar-nos no que fosse possível, dentro das suas possibilidades.

Com a sua ajuda, o grupo ainda conseguiu planificar mais algumas actividades a realizar para o dia da alimentação (que iremos revelar na aultura certa), e que certamente serão de extrema importância para o "Eu tenho Síndrome Metabólica?" e para ti, pois irá contribuir para que fiques muito mais informado acerca da alimentação adequada a um bom estilo de vida, e à prevenção da Síndrome Metabólica.

No sentindo de preparar o dia do desporto, no dia de Março à Escola Municipal de Desporto de Estarreja falar com o professor Paulo Jorge Morais, que tem conhecimentos importantes acerca da Síndrome Metabólica e o exercício físico. Deste modo, após uma breve conversa sobre o projecto, ficou também decidido algumas actividades a realizar no dia do desporto, que contam com a colaboração do prof. Paulo.

O grupo considerou muito importantes estas conversas pois permitiu-nos planificar os dias temáticos de uma forma muito mais activa, e dinâmica para o projecto, e para todos da Escola Secundária de Estarreja!

Na Faculdade de Desporto do Porto

Olá!

Estamos de volta para te dar a conhecer mais uma das aventuras do SM Project.

No dia 25 Fevereiro fomos à Faculdade de Desporto da Universidade do Porto falar com o Prof. Drº Jorge Mota, coordenador do Centro de Investigação em Actividade Física, Saúde e Lazer (CIAFEL).

Chegar até à Faculdade de Desporto foi fácil, pois, fica muito perto do Hospital de S.João, que já tinhamos visitado em Janeiro.

Primeira impressão: a faculdade é acolhedora, tem óptimas condições e os alunos parecem-nos descontraídos e contentes com o que fazem, afinal é a paixão do desporto que os move.

A conversa com o Drº Jorge Mota foi óptima. Falámos acerca do nosso projecto, revelando-lhe os nossos objectivos, e todas as acções que prentendemos fazer na Escola Secundária de Estarreja, e o Drº Jorge Mota falou-nos um pouco do trabalho que fazem no CIAFEL, nomeadamente no que diz respeito à questão da Sìndrome Metabólica, e de outros assuntos relacionados com o Desporto e a Síndrome.

De seguida visitámos as instalações do CIAFEL onde se encontravam a realizar alguns testes físicos a alunos de outras faculdades da universidade do Porto, que queriam ficar a conhecer como se encontravam no que diz respeito a condições físicas, importantes para o nosso bem-estar e com grandes implicações na nossa saúde.

O CIAFEL tem, igualmente, boas condições, e os investigadores que conhecemos também foram muito simpáticos e prestáveis connosco.

No final da conversa o Drº Jorge Mota mostrou-se disponível para continuar a ajudar-nos no que fosse possível e combinou enviar-nos alguns documentos sobre a Síndrome.

As visitas do SM Project ao Porto terminaram por aqui, e em jeito de reflexão, podemos dizer-te que foram muito importantes, pois, ajudaram-nos a perceber melhor um dos objectivos, pelo menos para nós, da Área de Projecto que é, o de nos preparar para um novo ciclo, o do Ensino Superior, uma nova etapa da nosa vida, onde ganhamos independência e autonomia !

" O que nos diz a Ciência ....O que faz a Investigação "

Olá!

Queremos pedir-te, desde já, imensas desculpas pela ausência de novidades. Mas, de facto, o "Eu tenho Síndrome Metabólica?" dá-nos mais trabalho do que aquilo que alguma vez imaginámos.

No dia 18 de Fevereiro cumpriu-se mais uma importantíssima etapa do nosso projecto:

Duas investigadoras da Universidade do Porto deram uma palestra na nossa escola!

A Prof. Drª Isabel Azevedo (Investigadora do Serviço de Bioquímica da Faculdade de Medicina da Universidade do Porto), e a Drª Ana Azevedo (do Serviço de Epidemiologia), falaram para a nossa turma, para os colegas do 12ºB e para alguns professores sobre a Síndrome Metabólica, e também, do trabalho que desenvolvem.


O tema foi tratado de forma clara e simples de forma a que todos os presente pudessem ficar a perceber o que é, realmente, a Síndrome Metabólica. Um outro objectivo desta sessão, era dar a conhecer o trabalho dos investigadores portugueses, e achamos que tal foi cumprido, pois os nossos colegas ficaram muito entusiasmados e interessados nos trabalhos/estudos que se realizam.

Para terminar os alunos puderam colocar todas as suas dúvidas, havendo um debate de ideias e de explicações muito interessante.

O grupo distribuiu alguns dos panfletos, elaborados no 1ºperíodo, aos participantes, e ouviu elogios e parabéns pelo sucesso da palestra.

No fim houve sorrisos, flores e, muito orgulho e alegria da parte do SM Project.

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Um enorme Obrigado, por tudo, à Drª Isabel e à Drª Ana que se demonstraram sempre disponíveis a ajudar, e que, por isso, fazem parte do "SM Project"!